Расскажу о моих ежевечерних ритуалах.
Они не так давно появились в моей жизни. Точнее сказать они не так давно оформились в ритуалы, то есть в действия, которые я повторяю регулярно и осознанно.
Каждый вечер я подвожу итоги прожитого дня. Это важно для меня. Причем акцент я делаю не на том, что из запланированного у меня не сложилось или перенеслось, а на том, чего я за сегодня добился, в чем превзошел себя. Здорово засыпать с осознанием того, какой я молодец.
С января месяца я стал регулярно перед сном практиковать медитации Включаю спокойную музыку, сажусь в удобную позу и 15-20 минут даю голове отдохнуть. Раньше это время проводил за просмотром сериалов или чтением книг и мог еще 10-20-30 минут потом проваляться в постели засыпая. Сейчас проваливаюсь в сон практически мгновенно.
Новым для меня ритуалом стало стояние на доске садху. Это конечно боль и сплошное преодоление себя. Из очевидной пользы, которую вижу уже сейчас – моя поясница чувствует себя гораздо лучше! Об остальном пока говорить рано.
И самый важный для меня ритуал, которого мне сейчас сильно не хватает – это вечернее чтение дочке. То немногое время, которое безраздельно принадлежит ей. Очень рад, что моя любовь к книгам передалась по наследству.
Вот те действия, которыми я наполняю свой вечер, и которые помогают мне в движении к намеченной цели.
